骨盤ダイエットのやり方

　　



　　　



shinoさんの骨盤ダイエット方法。

shinoさんの骨盤ダイエットは、
骨盤の歪みを正しくすると、美しい体になるとと言うもの。

shinoさんのウエスト56cmだといいます。

骨盤が歪んでいると、お腹が出たり、
Ｏ脚、肩こり、冷え性、生理不順などがの原因になると言います。




骨盤ダイエットの、やり方は簡単。

手を腰に当てて、
腹式呼吸をしながら、ゆっくり腰を回す。

１日5分間のエクササイズなので、
簡単に誰でも出来、挫折にくいダイエットです。




shinoさんは、いろいろな本を出しています。

骨盤回し以外にも、美脚、二の腕のダイエット方法も公開。




この骨盤ダイエット、正しい姿勢で、
力を抜いて行って下さい。

ダラッとした姿勢、体を曲げた姿勢や、
逆に胸を張るなど、一部に力が入った姿勢で、
ずっと続けていると、
骨盤を正すどころか、骨盤や背骨が歪む恐れがあります。

腰を回す運動なので、
腰痛、ぎっくり腰などの症状になるかもしれませんので、
正しい方法で実践した方が、安全です。




安全にやれば、１日５分でいいので、
凄く簡単なダイエットです。


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2009/09/20 (Sun) やり方