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骨盤ダイエット、スクワット、回しダイエット、足ふみダイエット、ストレッチを提唱しているshinoさん、兵庫県・芦屋の納富亜矢子などはテレビでも人気です。やり方、矯正方法、産後、1分間での方法を紹介します。


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shinoさんが考えた?と思う、骨盤ダイエット、
今では色々な人が、本を出しています。

骨盤ダイエット、1セット5分間程度のもので、
誰にでも、簡単に、家でできるダイエット方法ですが、

1セット1分を提唱している人もいます。

効果が出るには1ヶ月ほど掛かるらしいです。

腰を回すだけの単純な動作を繰り返すだけなので、
自分の出来る時間、無理せずに、行えばいいと思います。




また、腰を回す運動なので、
力んだり、間違えた動作や、無理をすると
骨盤ダイエットを行っているときに、
骨盤が歪み、腰痛になる事もあります。

単純ですが、長期間続けるときには、
気をつけて、基本知識を身につけて行った方が安全だと思います。

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