骨盤ダイエットのやり方

　

骨盤ダイエットの関連本です。
こちらの本はSHINOさんの本ではありません。




SHINOさんが出産の後、太ってしまったのですが、
洗濯物を干しているときに、気づいた骨盤ダイエット。

何気なく骨盤を意識した運動をしていると、
日に日に体重が減っていきました。

そこからヨガやストレッチを勉強し、
現在の骨盤ダイエットが完成しました。




骨盤ダイエットのやり方は、
足は肩幅程度に開き、両手を腰にあて、
ゆっくりした腹式呼吸をしながら、
ゆっくり腰を回します。

腰に力を入れすぎては行けません。

腰に浮き輪をしているイメージをすると、
腰の力も抜けていいです。




骨盤ダイエットのやり方は、
多数、本が出ていますので、
こちらで勉強してから実践することをお勧めします。

間違えた、やり方を長期間続けていると、
腰痛にもなりかねません。


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2009/09/07 (Mon) やり方