1分骨盤ダイエット

shinoさんが考えた？と思う、骨盤ダイエット、
今では色々な人が、本を出しています。

骨盤ダイエット、１セット５分間程度のもので、
誰にでも、簡単に、家でできるダイエット方法ですが、

１セット１分を提唱している人もいます。

効果が出るには１ヶ月ほど掛かるらしいです。

腰を回すだけの単純な動作を繰り返すだけなので、
自分の出来る時間、無理せずに、行えばいいと思います。




また、腰を回す運動なので、
力んだり、間違えた動作や、無理をすると
骨盤ダイエットを行っているときに、
骨盤が歪み、腰痛になる事もあります。

単純ですが、長期間続けるときには、
気をつけて、基本知識を身につけて行った方が安全だと思います。

2009/09/07 (Mon) １分