骨盤ダイエット、スクワット、回しダイエット、足ふみダイエット、ストレッチを提唱しているshinoさん、兵庫県・芦屋の納富亜矢子などはテレビでも人気です。やり方、矯正方法、産後、１分間での方法を紹介します。 2009-09-07T04:11:15+09:00 骨盤ダイエット 忍者ブログ d7kotuban.blog.shinobi.jp://entry/11 2013-02-27T15:20:30+09:00 2013-02-27T15:20:30+09:00 オリエンタルダイエット

バレリーナダイエット
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shinoさんの骨盤ダイエット方法。

shinoさんの骨盤ダイエットは、
骨盤の歪みを正しくすると、美しい体になるとと言うもの。

shinoさんのウエスト56cmだといいます。

骨盤が歪んでいると、お腹が出たり、
Ｏ脚、肩こり、冷え性、生理不順などがの原因になると言います。




骨盤ダイエットの、やり方は簡単。

手を腰に当てて、
腹式呼吸をしながら、ゆっくり腰を回す。

１日5分間のエクササイズなので、
簡単に誰でも出来、挫折にくいダイエットです。




shinoさんは、いろいろな本を出しています。

骨盤回し以外にも、美脚、二の腕のダイエット方法も公開。




この骨盤ダイエット、正しい姿勢で、
力を抜いて行って下さい。

ダラッとした姿勢、体を曲げた姿勢や、
逆に胸を張るなど、一部に力が入った姿勢で、
ずっと続けていると、
骨盤を正すどころか、骨盤や背骨が歪む恐れがあります。

腰を回す運動なので、
腰痛、ぎっくり腰などの症状になるかもしれませんので、
正しい方法で実践した方が、安全です。




安全にやれば、１日５分でいいので、
凄く簡単なダイエットです。


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骨盤ダイエットの関連本です。
こちらの本はSHINOさんの本ではありません。




SHINOさんが出産の後、太ってしまったのですが、
洗濯物を干しているときに、気づいた骨盤ダイエット。

何気なく骨盤を意識した運動をしていると、
日に日に体重が減っていきました。

そこからヨガやストレッチを勉強し、
現在の骨盤ダイエットが完成しました。




骨盤ダイエットのやり方は、
足は肩幅程度に開き、両手を腰にあて、
ゆっくりした腹式呼吸をしながら、
ゆっくり腰を回します。

腰に力を入れすぎては行けません。

腰に浮き輪をしているイメージをすると、
腰の力も抜けていいです。




骨盤ダイエットのやり方は、
多数、本が出ていますので、
こちらで勉強してから実践することをお勧めします。

間違えた、やり方を長期間続けていると、
腰痛にもなりかねません。


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その前に、どうして骨盤が歪むのかを
説明したいと思います。

人間、長い間、生活していると、
骨盤が歪んできます。




骨盤が歪む原因は、
背中を丸めたりなどの悪い姿勢で
長時間、椅子に座っていたり、

バックを持つときは、片側の肩ばかりにかけていたり、

ダラーと立った姿勢、
悪い姿勢を続けていると、
骨盤が歪んできます。

そして背骨の土台である骨盤が歪むことで、
背骨が歪み、
そこから肩こり、腰痛、首こり、視力低下、
また内臓などにも影響を起こすなどの
症状を引き起こします。




そのため、ほとんどの現代人は背骨が曲がっています。

自分がどれだけ背骨が歪んでいるか
チェックする方法があります。

指で背骨を上から下、または下から上になぞってみて下さい。

背骨がでこぼこしている人は曲がっています。

また鏡に向かってまっすぐに立ち、
自分の両肩を見て下さい。

左右の肩の高さが違っていたりします。

また首がまっすぐかも見て下さい。
左右のどちらかに曲がっているかも知れません。

鏡なら、まっすぐに立とうと意識する場合は、
昔撮った写真などを見て下さい。




逆に骨盤ダイエットで、骨盤を矯正することで
骨盤が正しい位置に納まり、
背骨の歪みが無くなります。

骨盤ダイエットで、
ウエストが細くなると言うのは、
腰を回すことで、腰の筋肉を使い、
腰の脂肪が無くなるのだと思います。

この骨盤ダイエット、
ダイエットだけの効果だけではなく、
健康面での効果も期待できます。

骨盤ダイエットを実践し、
骨盤を矯正することで
健康的に痩せましょう。

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骨盤ダイエットから、
骨盤スクワット・ダイエットと
言うのも考え出されています。

骨盤ダイエットと骨盤スクワット
何処が違うのか？




骨盤ダイエットは細いウエストを作るのに効果、
骨盤スクワットは、美脚を作るのに効果がある
運動だと思います。

骨盤スクワットで、
すらりとした美しい足を実現して下さい。

ですので骨盤ダイエットと骨盤スクワット
どちらがいいと言うものではなく、両方必要です。

自分は痩せているのに、ぽっこりしたお腹。

中々、ぽっこりしたお腹を引っ込めることは難しいです。

そんなときは骨盤ダイエットを。

痩せているのに、足だけが太いという人には
骨盤スクワットを行って下さい。




また骨盤スクワットはＯ脚などにも効果があるそうです。

歪んだ骨盤を正しい位置に矯正することで、
太りにくい体を実現します。

歪みを矯正する事で、
肩こり、腰痛、便秘などの改善されます。

骨盤ダイエット、骨盤スクワット
行うときは正しい姿勢で行って下さい。

自己流の間違えた考えですると、
体の歪みが大きくなる事もあり、危険です。




また食べ過ぎで太っている人は、
食べる事も抑えないと行けません。

骨盤ダイエットは、
思いっきり食べながら、
その食べた分のカロリーを消費するものでは無いと思います。

骨盤ダイエット、骨盤スクワット
共に簡単なので、これまでダイエットにくじけた人でも
続けることが出来るかも知れません。

]]> 骨盤ダイエット d7kotuban.blog.shinobi.jp://entry/6 2009-09-07T04:30:56+09:00 2009-09-07T04:30:56+09:00
実践者は、少しずつ体重が減ってきていると言う事が多いです。

少しずつでも、体重が減ると、
ダイエットしていてもやる気が出ますよね。




骨盤ダイエットは、産後のダイエットにも効果があります。

もともと骨盤ダイエット考案者のSHINOさんが
出産の後、太ってしまった事で、
何気なく骨盤を意識した運動をしていると、
日に日に体重が減る事に気づき、
そこから勉強を重ね、考え出されたもの。

骨盤ダイエットから、
骨盤スクワット・ダイエットと言うのも考え出されています。

ウエストを引き締めたり、
脚やせにも効果があります。

]]> 骨盤ダイエット d7kotuban.blog.shinobi.jp://entry/5 2009-09-07T04:30:38+09:00 2009-09-07T04:30:38+09:00 　


骨盤ダイエットの実践者である納富亜矢子さん。

納富亜矢子さんは、兵庫県芦屋に住んでいます。

関東の人は芦屋と言う地名になじみがないかも知れませんが、
関西ではお金持ちが住んでいる所で有名です。

兵庫県・神戸市の東隣が芦屋市です。




納富亜矢子さんは、ＯＬから、結婚後整体師に。

納富秀樹さんと共に
女性専用の「芦屋美整体サロン」を展開。

整体師として骨盤美整体を施術する傍ら、
副院長として接客し、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

骨盤の歪みが、いろいろな不調を引き起こし、
肩こり、腰痛、肥満、ストレス、生理トラブルなど
女性が持つ悩みに生活習慣からもアドバイス。

関西発の骨盤矯正専門サロンとなる。

宝塚歌劇団、アナウンサー、モデル、客室乗務員や
海外からも訪れる人気店となる。




納富亜矢子さんのダイエットは、
自らの体重を５４キロから４２キロにする事に成功し、
そこから編み出した骨盤ダイエットです。

10年前までは、腰痛、頭痛、生理痛などがひどかったが、
骨盤矯正で体の不調もネガティブな感情も消えたそうです。

納富亜矢子さんの骨盤ダイエットは、
体の中から綺麗にします。

骨盤を矯正することで、腰痛、頭痛などを解消し、
ダイエットにも成功。

実際の納富亜矢子さんは、凄くほっそりして、
羨ましいくらいのプロポーションです。

]]> 骨盤ダイエット d7kotuban.blog.shinobi.jp://entry/4 2009-09-07T04:30:13+09:00 2009-09-07T04:30:13+09:00 骨盤矯正ダイエットは、
体の中から綺麗にする、ダイエット方法。

実際の納富亜矢子さんは、凄くほっそりしていて、
骨盤矯正ダイエットで自らの体重５４キロを４２キロまで
減らすことに成功しました。

納富亜矢子の女性専用サロンは、
ＪＲ芦屋駅から徒歩10分の所にあります。




今話題の「美整体」とは？

骨盤の歪みが体の不調を引き起こす原因となります。

骨盤の歪みを矯正することで、
体を正常に整え、
また女性特有のトラブルなどを解消するというもの。

骨盤が歪むと、骨盤周りの筋肉が緩み、
脂肪がつきやすくなります。




また納富亜矢子さんはベルメゾンとコラボし、
バランスボールやステッパーなど、
家で簡単にできるトレーニンググッズを販売しています。

]]> 骨盤ダイエット d7kotuban.blog.shinobi.jp://entry/3 2009-09-07T04:29:49+09:00 2009-09-07T04:29:49+09:00 体型が元に戻らないと悩んでいる女性って多いみたいですね。

だから産後ダイエットの本や、
産後の骨盤ダイエットの本が売れたりします。




では妊娠中は、なぜ太るのでしょうか？

赤ちゃんを守るために、脂肪などをため込み、
体が太る仕組みになる見たいです。

また妊娠中は運動できない、
子供の分まで食事をするなどが考えれます。




そこで産後ダイエットですが、
産後のダイエットも、普段のダイエットと同じです。

「食事と運動」

食事は抑え、適度な運動を行って下さい。

特に骨盤回しは、家でも出来る、簡単ダイエット方法です。

しかもウエストを細くする効果があるので、
くびれたウエストが戻ってくるかも知れません。

もしかしたら、赤ちゃんを産む前よりも
細い、ウエストが実現するかも知れません。

]]> 骨盤ダイエット d7kotuban.blog.shinobi.jp://entry/2 2009-09-07T04:29:30+09:00 2009-09-07T04:29:30+09:00

骨盤ダイエット、骨盤スクワット・ダイエットに続いて、
骨盤足ふみダイエットと言うものがあります。

この骨盤足ふみダイエット、最近出来た、
新しいダイエット方法のように思えます。




骨盤足ふみダイエットのやり方は、

１セット３分。

腰を回して、その場で足ふみをするだけ。

骨盤ダイエットの進化形みたいですね。




骨盤足ふみダイエットを考案したのは、
東京・荻窪接骨院の青山正先生です。

1日に500人の患者さんが来院する
"行列のできる先生"として有名な青山先生は、
30年程前から骨盤の中心である仙骨を矯正することに注目。

仙骨矯正で、肩、腰、ひざの痛みなど、
さまざまな症状を改善してきました。




現代人の骨盤は、知らず知らずのうちに歪んできています。

骨盤が歪むことで、背骨が歪み、
肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状が起こります。

骨盤足ふみダイエットで、
骨盤の歪みが矯正出来、
肩こり、腰痛、膝の痛みなどが治るとともに、
腰を回すことでお腹周りの脂肪が燃焼さるので、
ウエストが細くなります。

骨盤ダイエットを実践している人は、
みなウエストが異常に細いです。

]]> 骨盤ダイエット